Start
Acces esențial la program.
150 RON
- Acces pe viață la cele 10 video-uri cu exerciții
- Ghid PDF cu instrucțiuni detaliate
- Program de practică pentru începători
- Suport prin email
Descoperă Puterea Ritmului: 10 Mișcări Esențiale pentru Vitalitatea Ta
Regăsește-ți echilibrul și energia printr-un complex de 10 mișcări ritmice, create special pentru a susține o stare generală de bine și pentru a-ți revigora corpul și mintea. O practică accesibilă, direct la tine acasă.
Începe AcumPentru Cine Este Acest Complex?
Acest set de exerciții este conceput pentru oricine dorește să integreze mai multă mișcare în rutina zilnică, într-un mod blând și eficient, indiferent de nivelul de pregătire.
🏢
Persoane cu un stil de viață sedentar
Perfect pentru a contracara efectele orelor petrecute la birou, ajutând la îmbunătățirea posturii și la creșterea nivelului de energie.
🧘
Cei care caută o alternativă blândă
O opțiune excelentă pentru cei care preferă mișcări cu impact redus, dar care doresc să își susțină sistemul cardiovascular și flexibilitatea.
⏳
Oameni cu un program încărcat
Sesiuni scurte și eficiente care se potrivesc perfect într-un program aglomerat, oferind maximum de beneficii într-un timp minim.
Alege Planul Potrivit Pentru Tine
Începe călătoria ta spre o stare de bine îmbunătățită cu unul dintre pachetele noastre, create pentru a se potrivi nevoilor tale.
Echilibru
Cel mai popular pachet.
250 RON
- Totul din pachetul Start
- Acces la 3 video-uri bonus de meditație și respirație
- Acces la comunitatea privată online
- Sesiune lunară de Q&A în grup
Vitalitate
Experiența completă.
400 RON
- Totul din pachetul Echilibru
- Plan de nutriție pentru susținerea energiei
- O sesiune individuală de consultanță (30 min)
- Acces prioritar la materiale noi
Ce Oferă Practica Regulată?
Prin dedicarea a doar câteva minute pe zi, poți observa o transformare pozitivă în starea ta generală de spirit și în nivelul de energie.
-
⚡
Mai Multă Energie și Vigoare
Începe-ți ziua cu un plus de vitalitate care te va însoți pe tot parcursul ei.
-
🤸
Flexibilitate Îmbunătățită
Mișcările contribuie la menținerea mobilității articulare și a flexibilității musculare.
-
🧠
Claritate Mentală și Liniște
Conectarea cu propriul corp prin mișcare ritmică ajută la calmarea minții și la reducerea agitației.
Cuvânt de la un Practicant Experimentat
"Am integrat aceste mișcări în rutina mea de dimineață și diferența este remarcabilă. Mă simt mult mai prezentă și plină de energie pe parcursul zilei. Nu este vorba despre performanță, ci despre a-ți acorda câteva momente pentru tine, pentru corpul tău. Recomand cu căldură oricui dorește să aducă un plus de armonie în viața sa."
— Andreea Popescu, Timișoara
Explorând Fundamentele Mișcării
Filosofia din Spatele Complexului "Cetetu"
La baza programului nostru stă convingerea că mișcarea conștientă este o formă de comunicare cu propriul corp. Nu ne concentrăm pe epuizare sau pe atingerea unor standarde externe, ci pe ascultarea și respectarea limitelor personale. Fiecare dintre cele 10 mișcări este inspirată de ritmurile naturale – fluxul și refluxul respirației, pulsația inimii, ciclurile naturii. Scopul este de a redescoperi o mișcare naturală, fluidă, care să aducă bucurie și să elibereze tensiunile acumulate, în loc să adauge altele noi.
Integrarea în Viața de Zi cu Zi
Unul dintre cele mai mari avantaje ale acestui complex este versatilitatea sa. Nu ai nevoie de echipament special sau de un spațiu vast. Poți practica aceste mișcări dimineața pentru a te energiza, în pauza de prânz pentru a-ți reseta mintea, sau seara pentru a te relaxa. Cheia este consecvența, nu intensitatea. Chiar și 5-10 minute pe zi pot avea un impact semnificativ asupra stării tale generale de bine. Te încurajăm să experimentezi și să găsești ritmul care funcționează cel mai bine pentru tine și programul tău.
Conexiunea dintre Corp și Minte
Practica noastră nu este doar fizică. Prin concentrarea pe respirație și pe senzațiile din corp în timpul fiecărei mișcări, cultivăm o stare de prezență și mindfulness. Acest lucru ajută la întărirea conexiunii minte-corp, o componentă esențială pentru echilibrul emoțional și claritatea mentală. Pe măsură ce devii mai conștient de corpul tău, vei observa cum poți gestiona mai bine răspunsurile la factorii externi și cum poți naviga provocările zilnice cu mai mult calm și încredere.
Întrebări Frecvente
Am nevoie de experiență anterioară pentru a practica?
Absolut deloc. Complexul este conceput pentru a fi accesibil tuturor, indiferent de nivelul de pregătire fizică. Fiecare mișcare este explicată clar și poate fi adaptată în funcție de nivelul tău de confort.
Cât de des ar trebui să practic?
Recomandăm să începi cu 3-4 sesiuni pe săptămână, a câte 15-20 de minute. Cel mai important este să fii consecvent. Chiar și 10 minute pe zi pot aduce beneficii semnificative stării tale de bine.
Ce echipament este necesar?
Nu ai nevoie de niciun echipament special. Doar de haine confortabile și de un spațiu mic în care să te poți mișca liber. O saltea de yoga este opțională, dar poate oferi un plus de confort.
În cât timp voi observa îmbunătățiri?
Fiecare persoană este unică, iar experiențele pot varia. Mulți participanți raportează o creștere a nivelului de energie și o stare de spirit mai bună încă din prima săptămână. Beneficiile pe termen lung, precum flexibilitatea, se construiesc prin practică regulată.
Ai o Întrebare?
Completează formularul de mai jos și îți vom răspunde în cel mai scurt timp posibil.